Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewltigen (German Edition)

"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich wei� nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielf�ltige Handlungsm�glichkeiten auf und macht Mut f�r den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben f�r Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verst�ndliche Begleitlekt�re bei Stressbew�ltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, f�r Personalverantwortliche und F�hrungskr�fte in Wirtschaft und Verwaltung, auch f�r beratend und therapeutisch T�tige, die stressbelastete Personen unterst�tzen, und f�r alle, die ihre pers�nliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt:

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: f�rderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, erprobten �bungen und praktischen Tipps.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsf�rderung t�tig. Nach 20j�hriger T�tigkeit an verschiedenen Universit�ten gr�ndete er 2002 ein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut f�r Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.