The No Worries Workbook: 124 listas, actividades y consejos para mantener a raya tu ansiedad (Spanish Edition)

Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y f�ciles de seguir que te ayudar�n a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad

�Has tenido alguna vez la sensaci�n de que no puedes apagar tu mente? �Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? �Piensas continuamente en los peores escenarios? No est�s solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situaci�n econ�mica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.

Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqu� de la ansiedad, proporciona actividades pr�cticas que hacen hincapi� en c�mo lidiar con ella.

Cada ejercicio est� dise�ado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino tambi�n podr�s explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejar�n tu atenci�n de los pensamientos improductivos y la reenfocar�n en el momento presente y otras conllevar�n una profunda introspecci�n.

As� que toma el control, deja de preocuparte de forma cr�nica y empieza a disfrutar de la vida.